jak nie

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

No ja mam to samo, tez musze zrobic przerwe... zreszta akurat za tydzien wyjezdzam i nie bede cwiczył... ale jakos sobie nie potrafie wyobrazic tych 7/8 dni bez siłki Przeciez jak nie jstem na silce 5 dni z rzedu to świruje... no ale trzeba bedzie wytrzymac... musi wyjsc na dobre -------- BodyBuilding --------

[...] z koleżanką albo mamą-dlaczego? Bo kobieta wg.nich lepiej doradzi.Tak-ale tylko wg. nich i "dla nich". A przecież chcą podobać sie facetom,nie? Pózniej sie dziwią jak ktoś im powie: -sory co masz na głowie? albo -sama robiłaś te spodnie? Pamiętam jak raz śmialiśmy się z koleżanki w klasie,bo nikt nie wiedział co na siebie włożyła(ani [...]

Pysznie. Co prawda na razie mam inne wydatki, ale taka wiedza, z pewnością się przyda i dostajesz za to soga (jak zauważyłem, to twój pierwszy, bardzo mi miło). Pozdrawiam *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo Machiavelli

Duzo masz tego bialka, ale jak sraki nie masz czy cos to ok... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] bary Na kazda grupe miesni cwicze 2-3 cwiczen po 5-6 serii po: 14,12,10,10,8,6. Przerwa miedzy cwiczeniami mniej wiecej 3 min. Ciezko mi jest troche opisac konkretnie jakie mam wyniki poniewaz jeszcze krutko cwicze. Poiem tak w bicepsie mam 31,5 po napiecu (wydaje mi sie ze to nie jest zle). 3. Chodzi mi glownie o mase i sile. Moze jeszcze [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

ja jak robilem bicepsa i tricepsa w jeden dzien to mialem cholernie nieprzyjemne bole w stawie lokciowym hehe * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

Pozwól że skomentuję Twój profil: Data urodzenia (rr.mm.dd) 1987-01-10 MASZ 16 LAT I CHCESZ ZAJECHAĆ STAWY Waga (kg) 78 CZYM PYTAM CHCESZ OSIĄGNĄĆ TĄ SIŁE-KOŚĆMI?? Wzrost (cm) 187 BY MIĘSNIE BYŁY SILNE- MUSZĄ MIEĆ CHOĆ MINIMUM MASY Biceps (cm) 35 Klatka (cm) 107 Pas (cm) nie wiem Udo (cm) nie wiem [...]

Witam jeszcze raz experta W tej chwili po zaledwie 4 miesiącach siłowni osiągnąłem efekt masowy jaki zamierzałem osiągnąć - 176 cm i około 76 cm wagi. Właśnie kończę trening ACT. Co mam zrobić teraz i jak to robić, bo jeśli będę robił masę to będzie ona rosnąć, a tego już nie chciałbym. Może wytrzymałość, siła ? Ale jak sam rzekłeś siłę można [...]

[...] fajnie i efektownie by nie wygladaly "walki" we wrestlingu - nie interesuja mnie. Przez slowo "realnosc", mamy chyba na mysli to, ze NIKT nie wie, jak walka w MMA sie skonczy . A we wrestlingu jacys tam scenarzysci (no i fighterzy) pewnie wiedza Swoja droga, jezeli mozna wyniki tych "walk" obstawiac, to [...]

ok teraz info o sobie: wiek:17 lat waga:73 kg wzrost: 188 cm pritorytet: tak jak napisalem klatka i ogolna masa suple: nie mam kasy staz: cwiczylem 6 miesiecy ale to byl czas zmarnowany =0 planow treningowych = zero diet=zero przyrostow oto moj plan treningowy ponioedzialek klatka: wyciskanie sztangi na plaskiej 3x12 wcyiskanie sztangielek na [...]

ilosc wegli na tkd powinna byc scisle okreslona od wykonywanego treningu - intensywnosc i ilosc serii. i tak jak mowi biniu powinny byc brane przed a nie po bo to mija sie z celem. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

[...] nie przeczytali co napisałem? Pokazy i walka to dwie różne rzeczy A ci "cyrkowcy" specjalizują ię w pokazach, nie walce. Ja tam jeszcze raz powtórze stare jak świat hasło: "Za dużo filmów chłopaki" ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak [...]

Osioł: wypełnij profil klubowy, wtedy możemy pogadać. Ile ćwiczysz 3 miesiące?. Na początku chłopaczku zawsze łatwo idzie, po pewnym czasie walczysz o każdy cm jak lew o zwierzyne! Pozdrawiam... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani [...]

To bierz jedną tak jak zaleca producent a kasę przeznacz na co innego. Myślę, że cytryna tu nic nie zmieni-chyba, że piro ale on jest droższy. Doradca w dziale suplementacja

Tylko nie kupuj Nutrenda! Jest to łaszczenie się na niską cenę, a jak przeliczy się ilość aminokwasów, to wychodzi, że są w tej samej cenie co Amino anabol pq-hi-teca. Ja proponuję tańszą wersję hi-tec'a jeśli chcesz koniecznie w kapsułkach a jeśli jest to bez różnicy dla Ciebie to OLIMPa wychodzą również dobrze i jak to bigger reklamuje są [...]

OK a wiec moje pierwsze pytanie co sie czuje jak sie zostaje mistrzynia swiata ? bo wiesz kiedys i mnie to czeka to sie musze przygotowac "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] dla mnie jordany i nike rulezz. aktualnie mam jordany z zapinanymi na magnes "nakladkami" ;) (zapomnialem ktory to numer joradnsow) i to chyba najlepsze buty jakie mialem, bo oprocz tego, ze wygodne to strasznie sa lekkie i sie dobrze trzymaja nawierzchni. mam tez shoxy bb czy jakos tak, ale ten nowy system jest dla mnie troche za [...]

i o to właśnie chodzi, że jak Yoshida nie dostanie KO to na wskazy wygra na pewno, bo sędziowie mu w tym pomogą.